胸肌锻炼方法6种 这样锻炼才能上围up

不断加大卧推的重量并没有错，但是我们看到很多人能卧推400磅，而胸肌却很小。不管你的目标是卧推出更重的重量，还是为了练出一个坚实的对称的发达胸部，各种有助于连续增加力量和促进肌肉生长的锻炼和方法，是实现你的目标的最佳途径。

这六个胸肌锻炼最有效的方法和技巧，不需要不断增大杠铃重量，但他们会通过你现在的胸肌锻炼计划，从各种角度激发肌肉的新的加载模式和潜在的需求。